Genfind kærligheden: Sådan kan parterapi forbedre jeres forhold

Hvad er parterapi?

Parterapi er en form for terapi, der er rettet mod par, der ønsker at forbedre deres relation eller løse problemer i forholdet. Terapien er normalt faciliteret af en uddannet parterapeut i Odense eller andre steder i landet, som arbejder med jer, så I får mulighed for at forbedre jeres kommunikation og relation til hinanden.

Parterapi kan hjælpe par, der oplever en udfordringer i forholdet – eksempelvis kommunikationsproblemer, utroskab, misforståelser, tab af tillid eller intimitet, økonomiske problemer og forskellige andre former for konflikter. Det er også en god mulighed for par, der ønsker at styrke deres forhold og opbygge en sundere kommunikation og forståelse.

Parterapien kan hjælpe jer med at identificere de underliggende årsager til de problemer, der er i forholdet. Samtidig får I de nødvendige værktøjer til at tackle og løse disse udfordringer. Terapeuten vil ofte stille spørgsmål og opfordre til samtale, mens parret arbejder sammen for at identificere og tackle deres problemer.

Typisk vil I skulle besøge terapeuten regelmæssigt i en periode på flere måneder, afhængigt af behovet og alvoren af jeres udfordringer. Parterapi kan foregå individuelt med en terapeut, eller som en del af en gruppesession, hvor flere par mødes samtidig. Det er vigtigt, at I finder en terapeut, der har erfaring med parterapi og som kan skabe en sikker og støttende atmosfære.

Hvordan fungerer parterapi?

Parterapi fungerer ved, at I får et sikkert, støttende og anerkendende rum, hvor I får mulighed for at udforske jeres udfordringer og arbejde henimod en løsning, som I kan være enige om. Det hjælper jer med at forbedre jeres kommunikation, øge jeres forståelse af hinanden og skabe en dybere og mere meningsfuld forbindelse.

I starten af parterapien vil terapeuten tale med jer om jeres udfordringer og opfordre jer til at udtrykke de følelser og bekymringer, som I hver især bærer rundt på. Terapeuten vil lytte til jer begge og hjælpe med at identificere de underliggende årsager til de problemer, som præger jeres relation til hinanden – eksempelvis tidligere traumer, personlighedsforskelle, livsstil eller manglende kommunikationsevner.

Efterhånden som terapien skrider frem, vil terapeuten hjælpe jer med at udvikle positive kommunikations- og samarbejdsevner, der kan forbedre jeres forhold. Det omfatter blandt andet kommunikative færdigheder – såsom aktiv lytning, klare budskaber samt at undgå negative kritik og indgroede forsvarsmekanismer.

Skal man forberede sig til parterapi?

Inden I begynder i parterapi, er det vigtigt at være åben og villig til at arbejde på forholdet – og det fælder også, selvom det måske synes svært. Det er også vigtigt at finde en terapeut, som man føler sig tryg ved, og som har erfaring med parterapi. Du kan begynde til parterapi i hele landet, men det er en god idé at finde en lokal parterapeut.

Det er altid en god idé at tale med din partner om, hvad du håber at opnå i terapien, og hvad der bekymrer dig. Det kan også være en god idé at tage noter eller skrive de spørgsmål eller bekymringer ned, som du ønsker at tage op i terapien. Herudover bør du altid forsøge at være åben og ærlig under terapien og lytte til din partners synspunkter og følelser.