Ingrid S.
Fødselsdepression er en form for depression, som mange forældre oplever efter at have fået en baby.
Det er et almindeligt problem, der rammer mere end 1 ud af 10 kvinder inden for et år efter fødslen. Det kan også påvirke fædre og partnere.
Det er vigtigt at søge hjælp så hurtigt som muligt, hvis du tror, du kan være deprimeret, da dine symptomer kan vare måneder eller blive værre og have en betydelig indvirkning på dig, din baby og din familie.
Med den rette støtte opnår de fleste en fuld bedring.
Symptomer på fødselsdepression
Mange kvinder føler sig en smule nedtrykte, grædende eller ængstelige i den første uge efter fødslen. Dette kaldes ofte “baby blues” og er så almindeligt, at det anses for normalt. “Baby blues” holder ikke i mere end 2 uger efter fødslen.
Hvis dine symptomer varer længere eller starter senere, kan du have en fødselsdepression. Tegnene kan være:
- en vedvarende følelse af tristhed og lavt humør
- manglende nydelse og tab af interesse i for hvad der foregår omkring en
- mangel på energi og at føle sig træt hele tiden
- problemer med at sove om natten og søvnighed i løbet af dagen
- svært ved at knytte bånd til din baby
- at trække sig fra kontakt med andre mennesker
- problemer med at koncentrere sig og træffe beslutninger
- skræmmende tanker – for eksempel om at skade din baby
Hvad kan du selv gøre
Der er ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at holde dig rask, såsom at opretholde en sund livsstil og have nogen, du kan tale med og henvende dig til for at få støtte.
At gå til fødselsforberedelse og blive venner med andre gravide kvinder eller nye forældre kan også være nyttigt.
Du kan også tale med en jordemoder, som kan støtte dig eller henvise dig til en psykolog, hvis det er nødvendigt.
Myter om fødselsdepression
Fødselsdepression er ofte misforstået, og der er mange myter omkring det.
Disse omfatter:
- fødselsdepression er mindre alvorlig end andre typer af depression – faktisk er den lige så alvorlig som andre typer depression
- fødselsdepression er udelukkende forårsaget af hormonelle ændringer – det er faktisk forårsaget af mange forskellige faktorer
- fødselsdepression vil snart gå over – i modsætning til “baby blues” kan fødsesldepression vare ved i flere måneder, hvis den ikke behandles, og i et mindretal af tilfældene kan det blive et langsigtet problem.
- fødselsdepression rammer kun kvinder – forskning har faktisk fundet ud af, at op til 1 ud af 10 nybagte fædre bliver deprimerede efter at have fået en baby.
Ingrid S.
